Ejercicios de Kegel.

Prevención Potenciación | 15/03/2019

Hoy os explicamos la importancia de la realización de ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y os enseñamos una rutina de entrenamiento.

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Relajación.

Prevención Estiramientos | 01/02/2019

Nuestro día a día está lleno de estrés que puede acabar produciendo problemas en nuestro cuerpo, por ello hoy os proponemos una serie de técnicas para relajaros.

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Importancia de estirar para evitar el dolor de cuello.

Prevención Dolor de espalda Estiramientos | 10/01/2019

La musculatura cervical trabaja sin descanso para mantener la postura, y se sobrecarga con situaciones de estrés, por lo que puede llegar a acortarse produciendo debilidad, por lo que es necesario estirarla para prevenir todo esto y el dolor de cuello.

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Qué es un esguince y cómo prevenirlo.

Prevención | 04/01/2019

Un esguince es una lesión muy común que afecta a una porción ligamentosa y, a pesar de que su prevención no siempre es posible, hay ciertas cosas que podemos hacer para tratar de evitarlo o minimizar al máximo su grado de gravedad.

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Nueve consejos para empezar el año de manera más saludable.

Prevención | 27/12/2018

Pronto termina el año y es hora de hacer balance de 2018, y por supuesto de pensar los nuevos propósitos para el 2019.

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Importancia de un buen calentamiento antes de entrenar.

Prevención Potenciación Estiramientos | 20/12/2018

El calentamiento es tan importante en la práctica deportiva que no podemos saltárnoslo, porque de esta forma evitaremos lesiones y nuestra práctica deportiva será más saludable y eficaz.

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