Fenómeno de Raynaud.

17/12/2021 |

El Síndrome de Raynaud es un trastorno vasomotor, que produce episodios de estrechamiento o espasmos en las arterias, disminuyendo la circulación sanguínea, afectando a las zonas distales del cuerpo, sobre todo los dedos de las manos y de los pies, aunque también puede afectar a la lengua, nariz, orejas y pezones.

Es más frecuente en mujeres y en personas que viven en climas fríos.

Causas:

El factor desencadenante del fenómeno de Raynaud suele ser el frío o el estrés y puede producirse de dos maneras:

  • Primario (también conocido como enfermedad de Raynaud), cuando no está relacionado con ningún otro trastorno ni patología.
  • Secundario a otra patología (enfermedades autoinmunes, del tejido conjuntivo,  cardiovasculares...) o a fármacos.

Otros factores que influyen en su aparición son:

  •  Consumo de tabaco.
  • Acciones manuales repetitivas.
  • Quemaduras por frío.
  • Clima. 
  • Antecedentes familiares.

Web full mano

Síntomas:

El síntoma más característico es el cambio del color de la piel de la zona afectada, pudiendo distinguirse tres fases:

  • Primera fase: piel blanca debido al estrechamiento arterial. 
  • Segunda fase: piel azul causada por la presencia de sangre poco oxigenada.
  • Tercera fase: piel roja e hinchada hasta volver a recuperar la normalidad.

Otros síntomas que pueden aparecer son:

  • Dolor.
  • Adormecimiento.
  • Entumecimento de los dedos.
  • Aparición de úlceras.

 

Prevención y tratamiento:

Es difícil prevenir y tratar el fenómeno de Raynaud pero se puede intentar reducir las crisis y tratar de controlarlas cuando ya se están produciendo. Para ello es importante conocer en cada caso qué factores los producen:

  • Evitar el frío:

    • Mantener el cuerpo siempre caliente.
    • Uso de guantes y calcetines (evitando que estos aprieten).
    • Mantén la cara caliente, el uso de la mascarilla ayuda también para esto.
  • Evitar estrés:

    • Realizar técnicas de relajación.
    • Salir de la situación estresante lo antes posible.
  • Si el fenómeno de Raynaud es secundario también deberemos tratar el factor que lo provoca:

    • Conocer y controlar las patologías que lo puedan provocar.
    • Evitar el consumo de ciertos medicamentos que lo provoca (si es posible y siempre consultándolo con un especialista).
    • No fumar.
    • Practicar ejercicio habitualmente para mejorar la circulación.

Ejercicios para mejorar la circulación de las manos:

  • Movimientos con las manos: abrirlas y cerrarlas, realizar círculos con las muñecas.
  • Sacudir las manos.
  • Partiendo con el brazo estirado hacia abajo, empezamos cerrando la mano, doblando la muñeca y el codo y estirando el brazo hacia arriba, después volver a doblarlo, estirarlo hacia abajo y repetir el ejercicio.

 

A continuación os dejamos un vídeo ilustrativo con estos ejercicios, que os ayudarán en caso de padecer Síndrome de Raynaud o cualquier otra alteración circularoria en las manos:

Las cookies nos ayudan a ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso de cookies. Más información