Ejercicios con Hula hoop

20/05/2022 |

¿Recuerdas cuando eras un niño que jugaba con un hula hoop intentando mantenerlo en la cintura? Este ejercicio tan divertido, que a veces asociamos con la infancia, es un deporte de bajo impacto con gran cantidad de beneficios para personas de cualquier edad:

Web full aro

Beneficios del Hula Hoop

  • Fortalece y tonifica los músculos  glúteos, de los muslos, las caderas, las piernas, las rodillas y abdomen, al bailarlo en la cintura, y otros grupos musculares al hacer otros ejercicios con el hula hoop. Si quieres aumentar la intensidad del ejercicio, utiliza aros más grandes y pesados.
  • Mejora el estado cardiorespiratorio, ya que es ejercicio aeróbico. Si lo que quieres es aumentar el trabajo aeróbico, utiliza aros pequeños y livianos, ya que requieren de más movimientos y más rápidos.
  • Ayudan a controlar el peso corporal, reduciendo la grasa corporal.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Flexibiliza la espalda al hacer girar el aro en la cintura.
  • Trabaja la coordinación y el equilibrio.
  • Mejora la concentración.

A continuación os proponemos una serie de ejercicios para practicar con el aro, ¿te unes a la práctica?

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